Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Oleśnicy przypomina, że letnie upały mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Wysokie temperatury zwiększają ryzyko odwodnienia, przegrzania organizmu, a w skrajnych przypadkach udaru cieplnego wymagającego natychmiastowej pomocy medycznej.
Do niepokojących objawów należą m.in. silne osłabienie, zawroty i bóle głowy, dezorientacja, nudności, przyspieszone tętno oraz gorąca, sucha skóra.
Specjaliści podkreślają, że kluczowe znaczenie ma odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie około 2,5–3 litrów wody dziennie, najlepiej małymi porcjami, nawet bez odczuwania pragnienia. Należy unikać alkoholu, nadmiaru kofeiny oraz słodzonych napojów.
Ważny jest także strój — najlepiej sprawdzają się lekkie, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów oraz jasne kolory. Nie można zapominać o nakryciu głowy i ochronie oczu.
Sanepid apeluje również o unikanie przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 11:00 a 17:00, oraz o ograniczenie intensywnego wysiłku fizycznego w tym czasie. Zaleca się także stosowanie kremów z filtrem i przebywanie w cieniu, aby zmniejszyć ryzyko poparzeń słonecznych i przegrzania organizmu.
