W ramach obchodów Dnia Mężczyzn w naszym mieście odbyło się pierwsze wydarzenie dedykowane wyłącznie panom – warsztat „Reset dla Mężczyzn” ze świadomym oddechem.
Uczestnicy spotkali się z certyfikowanym terapeutą i trenerem świadomego oddechu, Jakubem Gontarskim z Instytutu Oddechu i Ciała. Celem spotkania było nauczenie mężczyzn prawidłowych wzorców oddechowych oraz metod redukcji stresu.
– Większość mężczyzn nieświadomie wprowadza swój układ nerwowy w stan ciągłej dezorientacji przez złe wzorce oddechowe – tłumaczy prowadzący. – To „biologiczny dług”, który odbija się spadkiem koncentracji, chronicznym zmęczeniem, słabym snem i poczuciem braku sprawczości. Jego konsekwencje odczuwają nie tylko sami mężczyźni, ale także ich otoczenie – relacje, komunikacja, a przede wszystkim własne ciało.
Uczestnicy podkreślali, że warsztat nie tylko pomógł im zrelaksować ciało i umysł, ale także otworzył drogę do lepszego rozumienia własnych emocji i potrzeb fizycznych.
Organizatorzy mają nadzieję, że „męskie spotkania” staną się nową tradycją w mieście, inspirując do regularnej pracy nad zdrowiem fizycznym i psychicznym panów.
